Wie wäre es, wenn Sie im geschützten Raum lernen, wie Sie in achtsamen und klaren Schritten mit einem gezielten Übungsprogramm konstant muskuläre und emotionale Dysbalancen ausgleichen können?

Somit können Sie Ihre Gesundheit wahren, mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umgehen und die Selbstheilungskräfte ankurbeln.

Meine Einzelstunden in der Ayur-Yogatherapie sind maßgeschneidert auf IHRE Bedürfnisse oder/und das Beschwerdebild ausgerichtet. Einfühlsam tasten wir uns an den Kern, die Ursachen heran und bringen Veränderungen in Gang. 

- Gut aufeinander abgestimmte Muskeln sind der Garant für einen reibungslosen Bewegungsablauf.
- Gezieltes Atmen und ausgewählte Meditationen unterstützen das Wohlbefinden und haben einen positiven Einfluss auf die Psyche.
- Ihre ayurvedische Konstitution bestimmt den „Klang“ der für Sie ausgewählten Übungen.

Das Praktizieren von regelmäßigen gezielten Yogaübungen bietet Ihnen auch eine kraftvolle Ergänzung und Nachbehandlung zur Physiotherapie. 

Für Fortgeschrittene UND Yoga-Einsteiger. Individueller Yogaunterricht bringt Sie ein Stück weiter in der Yogapraxis.

Einzelstunde Yoga

Warum es Sinn macht, auch für FORTGESCHRITTENE, Einzelstunden zu buchen:

1) der Unterricht wird auf deine persönlichen sowie körperlichen Bedürfnisse zugeschnitten

2) Themen können genauer beleuchtet werden (Yogageschichte, Pranayama, innere Reisen, verschiedene Meditationsformen lernen)

3) Was macht der Ayurveda mit seinen Eigenschaften in der Yogapraxis aus?
    Welche Eigenschaften daraus benötigst du zum Ausgleich?

Für EINSTEIGER ist Einzelunterricht zunächst das ALLERBESTE um Yoga von der Pike auf zu lernen.

Denn auf die richtige Ausführung und Ausrichtung kommt es an:

1) Wie werde ich innerlich frei? 

2) Das Zusammenspiel von Atem, Bewegung und Präsenz.

3) den Atem und die Bewegungen anpassen

4) Was ist für mich möglich, wo will ich hin?

Der Ablauf.

Die erste Stunde dauert zwischen 60 und 120 Minuten und beinhaltet:

• eine Statik-Analyse Ihres Körpers,
• ein Gespräch, um Ihre Wünsche und Bedürfnisse festzulegen,
• erste Yogaübungen


Bei akuten, aber auch chronischen Beschwerden wende ich auf Wunsch die
NMT – neurologische Muskel Tiefenentspannung –
als eine, zusammen mit Ihrem Übungsprogramm, nachhaltige Behandlungsform an: Die Stimulation Ihrer Muskeln durch eine Druckpunkt-Massage ermöglicht Ihnen das nachhaltige Lösen von Spannungen auf emotionaler und körperlicher Ebene.

In der zweiten und jeder weiteren Stunde werde ich mit Herz und Verstand wertefrei immer wieder neu schauen, wie die Dinge und Sie sich innerhalb des Prozesses stetig wandeln und die Meditationen und Bewegungsabläufe den der aktuellen Situation anpassen.
Diese weitern Yogasitzungen sollten im Abstand von 1 bis 3 Wochen nach der vorherigen Stunde geschehen.

Die Yogaübungen skizziere ich Ihnen auf. Für eine anhaltende Veränderung ist eine eigenständige Praxis Ihres persönlichen Übungsplans notwendig und nimmt ungefähr 3 x 20 Minuten wöchentlich in Anspruch. 

Ich freue mich, wenn Sie mit mir Kontakt aufnehmen und stehe Ihnen für weitere Fragen zur Verfügung. 

 

 

 

Preis:
Einzelstunde Yoga (60 min) 65,00 €

Individuelles Starterpaket, 3 Stunden: 180,00 €

Termine nach Vereinbarung.