YOGA UND BERATUNG FÜR FRAUEN IN DEN WECHSELJAHREN

 

„Lass dich nicht unterkriegen, sie frech und wild und wunderbar!“
Astrid Lindgren

 

Ayur-Yogaangebote speziell für Frauen in den Wechseljahren

Yogaprogramme:

  • Gelenkereihe: Flexibilisierung der Gelenke mit Fokussierung auf den Gelenkedurchfluss
  • Kräftigung der Muskeln mit Lenkung zum Hauptenergiezentrum, dem Nabelpunkt; körperlicher Fokus: unterer Rücken
  • Stärkung des Nervenkostüms; körperlicher Fokus: oberer Rücken, Nacken
  • Yogatherapie für den Beckenboden

     

Bewegungsmangel ist generell ein Problem. Oft fehlt die Motivation, in die Gänge zu kommen. Gerade für Frauen ab 40 ist es jedoch sehr wichtig, Belastungsreize an die Zellen zu senden, die für den Aufbau und Erhalt von Knochengewebe zuständig sind. Dies hilft, die Gelenke geschmeidig zu halten und Muskelschwund vorzubeugen. Ab dem 50. Lebensjahr kann es zu einem Muskelschwund von bis zu 30 % kommen.

Um Motivation und Bewegung zusammenzubringen, ist Yoga mit seinen ganzheitlichen kreativen Aspekten eine perfekte Möglichkeit. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und nur so viel, wie es die aktuelle Tagesform zulässt, mit Akzeptanz für die eigenen Grenzen. Wir nehmen unsere Atemräume bewusst wahr, entdecken die innere Stille.

Im Ayur-Yoga sind die Bewegungen und die Arten, zur Mitte zu finden, vielfältig. Stärken und weiten, spüren und erkennen, entschleunigen und Raum finden für eine gute Neuausrichtung. Vor oder nach jeder Yogastunde gibt es Informationen zu den hormonellen Veränderungen der Frau im Wechsel und viele Möglichkeiten zur Linderung und Vorbeugung von Symptomen werden vorgestellt, was zur Findung des individuellen Weges durch den Wandel unterstützt.

Wussten Sie, dass die ersten hormonellen Veränderungen bereits ab 35 Jahren stattfinden?

Ich freue mich, Ihnen mitteilen zu können, dass dieses Angebot  online verfügbar ist!
Egal, ob Sie in den eigenen vier Wänden oder unterwegs sind, Sie können die Vorteile der Ayur-Yogatherapie bequem von überall aus genießen. 

Wenn Sie Interesse haben, kontaktieren Sie mich einfach, um Ihnen die fortlaufenden Termine und Preise zu nennen. Einzelberatungen sind ebenfalls möglich.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu unterstützen!

Herzlich,
Bianka Gorges
Wechseljahresberaterin